Über mich und yoga boga

Neugierig auf das was Yoga wohl ist, kam ich 2005 zu meiner ersten Yogastunde in der ashtanga yoga shala Köln und wusste sofort: das ist genau das Richtige für mich. Also startete ich 2006 eine 4-jährige Yogalehreraubildung bei Beate Guttandin an der ashtanga yogawerkstatt um mehr zu erfahren und zu erlernen.

Noch während der Ausbildung unterrichtete ich die ersten Kurse an der VHS und war überrascht, welche Freude mir das Lehren dieses klugen, kraftvollen Yogasystems machte. Mein Abschluss als Yogalerehrerin AYA (Ashtanga Yoga Association) ist staatlich anerkannt. Nach einer Fortbildung zur Ernährungsberaterin nach den 5 Elementen der traditionellen chinesischen Medizin brachte mich die Geburt meiner Tochter dann zur Pre- und Postnatal Yogalehrerausbildung und fortan zum Lehren von Yoga für Schwangere.
Mein tiefgreifendes Wissen erweiterte ich stetig durch das Unterrichten an Yogaschulen, VHS, am Geburtshaus und im Seminarhaus Tante Astrid in Köln.

Der Raum ist mit hochwertigem Parkettboden und Fußbodenheizung ausgestattet, einer separaten Umkleide und WC mit Dusche. Schadstofffreie Yogamatten aus Naturkautschuk und Sitzkissen sind vorhanden. Die Umgebung lädt zu einem erholsamen Spaziergang durch die Wallhecken ein.

Ashtanga yoga basiert auf dem yoga sutra von Patanjali. Yoga ist eines der sechs indischen orthodoxen Philosophien. Zur praktischen Umsetzung wird ein Yoga Pfad bestehend aus acht (ashtau) Gliedern (anga) beschrieben, der dazu dient die ständige Gedankentätigkeit herunterzufahren. Als Ursprungsform des Hatha Yoga, besteht ashtanga yoga aus einer festgelegten Abfolge von aufeinander aufbauenden Körperhaltungen. Diese werden fließend miteinander verbunden und von einer kräftigen, reinigenden Atmung begleitet, die den Stoffwechsel anregt und den Geist entspannt. Mit Konzentration auf Synchronisation von ujjayi- (=siegreiche) Atmung und Bewegung, bandha (=Muskelkontraktionen der Körpermitte) und drishti (=Blickpunkt) entsteht eine Meditation in Bewegung. Neue Eindrücke von Stärke und Ruhe werden wahrgenommen. Dieses dynamische und kraftvolle Yogasystem stellt – so wie es von Krishnamacarya an Pattabhi Jois und von ihm an meine Lehrerin Beate Guttandin wiedergegeben wurde – ein therapeutisches Körpertraining dar. Schritt für Schritt werden Kraft und Flexibilität langsam aufgebaut, die Wirbelsäule aufgerichtet und das Bindegewebe wird neu strukturiert. Die einzigartige Wirkung von ashtanga yoga ist gleichermaßen belebend und beruhigend. Der Kopf wird frei und klar.